体を動かしましょう 最近、なんだか しんどいなと思っている時ほど 楽しめることをしましょう おすすめは、体を動かすことです 体を動かすことは 自律神経の乱れを治すことに ✨️効果✨️があります。 ダラダラとしてしまうと 余計に憂鬱になってしまうので 🚶ウォーキングや⚾️バッティングセンターに 行くくらいの 簡単な運動を行いましょう
ボディパフォーマンスの向上 最近は日中の気温も上がり暖かくなってきました 体も動かしやすくなりスポーツをするのにも最適です でも少し前までは肌寒く体の筋膜が癒着したままで 体の硬い状態が続いています 筋膜の癒着を緩める事でボディパフォーマンスが上がり 体の良い状態でスポーツを楽しめて怪我の予防にもなります 暖かくなって体も動きやすくなっていますが ウォーミングアップなどで体がしっかり 動く状態にしてから色々なスポーツを楽しみましょう!