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日に日に暖かくなってきました
体も動きやすい状態になります
しかし普段から体を動かす事が
少なかった方は筋膜の癒着が起こり
全身が硬くなり動かしにくいと思います
適度に運動をする事で筋膜の癒着が緩み
硬い状態の体も動きが出てきます
筋膜の癒着が緩むと血行も良くなり
リンパの老廃物も流れてくれます
これにより体の疲れも解消されます
散歩をする軽くランニングをする
その途中で体操やストレッチをすると
より筋膜の癒着も緩み効果が上がります
この春の暖かい良い季節に適度に運動をして
体を良い状態にもどしましょう！
運動する時間がないと言われている方は
多いですが運動している方は健康な体をしています。
やろうと思えば時間は作れるしやる気があれば
隙間の時間にでも体を動かしています。
もし本気で健康になりたい場合は運動をする時間を作って下さい。
肩こりが気にならなくなったりするのは
姿勢がコリを認識しない姿勢をとることで
一時的に違和感が軽減または消えているだけです。
これは改善しているのではなくより悪化しています。
肩こりをなんとかしたい場合は運動と体を温めるのがオススメです。
