睡眠時間は健康に関係あり!! 睡眠時間が短いと寿命が短くなると 言われるほど睡眠はとても大切です。 免疫力が低下、疲労、パフォーマンス低下など マイナスが多くなるべく6時間以上は睡眠するようにしましょう!
肩が痛い 肩に痛みを感じだして 痛みで上がらない後ろに引けない と言った症状(四十肩、五十肩)で 日常生活が不自由となり お困りの方が多く見られます 加齢と共に強い筋膜の癒着が生じ 肩の動きが悪く、痛みの原因となります 一度痛みが生じると痛みが消えるまで 個人差はありますが日数がかかります 筋膜の癒着を緩める事で肩の動きが 出て可動域が広がり楽になりますので 肩の強い筋膜の癒着を緩めましょう!!