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疲労感が抜けない原因は筋肉が硬い事が原因です。

しっかりストレッチやウ運動そして体操など

簡単なものでも続けていくことで筋肉は柔らかくなります。

柔らかくなれば血流が促進され疲労が溜まることなく流れてくれます。

水分補給はすごく大切ですが汗がいっぱい出たときは

塩分などの他の栄養も必要です。

水分と栄養を適切に補給しましょう！

水をあまり飲まない方は身体の中にある不要な物が

水を飲まないことで外に出すことが出来ません。

そして水の循環が出来ないことで体の中の濃度が高くなってしまい

石が出来たり病気になる可能性もあります。

しかり水を飲んで健康でいましょう！