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運動をすればするほど健康になるので
運動不足の方はしっかり運動をしましょう‼️
太ももの筋肉が硬くなっていませんか?
太ももの筋肉は硬くなると
腰の痛さや怠さそして疲労感など
与えてしまいます。
軽い運動やストレッチをしてあげる事で
予防や改善に繋がるので
ぜひやってみて下さい!
とても暑い日が連日続いています
暑くて体を動かす事が辛いと思いますが
夏の暑い季節は体の代謝が落ちていますので
体に使うエネルギーが少なく
運動不足なのにいつも通りの食事をしていると
太る原因となります
涼しい部屋や屋外では風通しのいい木陰などで
適度に運動、体操をして体を動かす事が
健康維持にもなり、夏バテ予防になりますので
空いている時間がある時には行いましょう
まだ暑い日が続きますが
しっかり健康管理をしましょう!