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足指はしっかり広がり
地面や床にしっかり接地していると（浮き指でない）
きちんと足が使えるのですが
様々な靴の影響で足首から下が窮屈な状況にあったり
あまり歩かなかったりで本来の機能が失われています
その結果踵重心、足裏のアーチが崩れるなどの症状がおき、
膝、股関節、腰などの関節に
負担がかかり痛みが出てくることになります
少しずつ改善していきましょう
床に置いたタオルを足の指でたぐり寄せる運動や
足指でじゃんけん（グー・チョキ・パー）の形で動かしてみる
つま先を床につけたまま踵を上げ下げなど
行なっていくと指がしっかり使えるようになります
足先が改善すると体が良い方向へ変わっていきます
体の痛みは
体を動かさない
同じ動きばかり行なうことで起こりやすく
実際に痛みを感じている場所に意識が向かいますが
そこに痛みを引き起こしている原因は別の部分にもあります
肩・腰・首などの痛みは出やすいですが
体が硬くなることで血液・リンパの流れが悪くなり
乳酸などの排出すべきものが体から出にくくなります
足首から下、手首から下などの末端に
原因が潜んでいることも多くあります
該当箇所をしっかり動かす事も大事ですが
それと同時に体の末端を緩めてみませんか？
体が楽になります
筋膜整体では体全体の施術をおこない
調整や改善に向けていきます
気温が高くなっているので水分補給をしっかりしている方は
多くいらっしゃいますが塩分も補給しないと倒れてしまいます。
塩を舐めたりスポーツドリンクなどでしっかり暑さ対策をしましょう！
