自宅にいる事が増えている現在
やる事がなくてゴロゴロしてると
不健康になってしまいます。
時間があるなら筋トレをしてより健康な
肉体を目指して頑張りましょう!
帰ったらご飯とお風呂ですぐに寝るような
忙しい仕事の方は
運動できないのは仕方ないです。
時間がある方は仕事を
言い訳に使ってはいけません。
家にいる時自分の趣味やスマホなどを
やりながらストレッチをすればいいんです。
時間は作る物です。
ハードな動きが運動とは限りません。
軽いストレッチや体操
そして筋トレで構いません。
筋肉は動かない事で硬くなり悪さを
するので少しでもいいので体全体を
動かして健康な体づくりをしましょう❗️