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心が強ければ免疫力は上がりモチベーションも上がってます。

気持ちが下がっているより上がっている方が

プラスになる事が多いのでいつも笑って下さい。

気分を上げるには音楽、筋トレ、散歩など達成感などがあれば

上がりやすいので目標を決めるのも良い手段です。

梅雨の時期は体が重く感じ

動く事が少なく運動不足になりがちです

これにより筋膜の癒着が生じ体が硬くなります

筋膜の癒着を緩める事で体が軽くなり

可動域も広がり体がスムーズに動き

体操や適度な運動を行なう事で

運動不足の解消になり

体の重だるさからも解放されます

筋膜の癒着を緩め軽い体になり運動不足を解消しましょう！