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運動をする事のデメリット

運動をする事のデメリットは時間がかかる

筋肉痛、苦しいなどありますが

逆にメリットもあります。

パフォーマンスが上がる、不調が少ない

体調がいいなど運動を続ける事で

健康な日々を過ごすとができるので

是非軽い運動から始めて下さい。


ウォーキングをしよう

体を動かす時間が日常生活の中で取れていますか?

最近は色々な自粛などであまり動いてない方が多いと思います

お金もかからず

いつでも時間があれば簡単にできるウォーキング

全身の血行も良くなりますし

身体は適度に動かすと筋肉が伸び縮みして

体をやわらかく保てます

ぜひ正しい歩き方でウォーキングしてみませんか

最後に運動したのはいつ?

最後に運動した日はいつか言えますか?

運動した期間が短い人はいいですが

覚えていない程運動していない人は

不調が出てくるかもしれません。

特に現在は自宅でいる事が

多くただでさえ運動ができない状態です。

もし時間があるなら

軽い運動をして健康でいて下さい。