倉敷店(本店)
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猫背になっている…

猫背になっていると言われたことはありませんか?

長時間のデスクワークや骨盤の後傾が原因となって

猫背になってしまいます。

猫背を予防・改善するには肩甲骨を動かすことで

硬くなってしまった筋肉を柔らかくすると

肩が楽になり姿勢も少しずつ改善されます。

ストレッチ法は肩を回したり肩甲骨を寄せたり広げたりして

良く動かして下さい。

骨盤は歪んでいると感じる方

骨盤周辺が痛いと感じている人は

骨盤が歪んでいるかもしれません。

骨盤が歪んでいると姿勢が乱れ骨盤周辺だけでなく

肩や首にも影響が出てしまいます。

日常で足を組んで座ったり片足体重になっている人は

骨盤が歪んでしまう原因となってしまい

O脚などになってしまいます。

バランスのいい姿勢をとることで予防が可能なので

意識した姿勢をしてみて下さい。

反り腰になっていませんか?

反り腰になっている人の骨盤は前傾していて

過度に反ってしまう姿勢をとっている人が多いです。

これを日常生活で予防するには1日に数回前屈をしたり、

お風呂に入浴する事で

反り腰で硬まってしまった筋肉をほぐしてくれます。

他にも寝るときは足に布団などを置くことで

膝の位置が高くなり

骨盤を後傾させることができるのでやってみて下さい。