身体が軽い 季節は秋になり肌寒くなって来ました それに伴い身体が硬くなり重く感じるようになります この季節はレジャーやアウトドアなど 体を使う事も多いと思います 体が硬く重い感じではすぐに疲れが出て 体調不良や怪我などにも繋がります 筋膜の癒着を緩める事で身体は軽くなり疲れにくくなります 日頃から適度な運動を行い 強い筋膜の癒着にならないようにし ストレッチや体操を行っても体の動きが悪い時は 筋膜整体で筋膜の癒着を緩める事をお勧めします!
運動・筋トレの後にはストレッチを 質の良い体を1日でも長く、何歳までも。 運動や筋トレは行なうけれど その後はストレッチを全くしないという話をよく聞きますが その場合、体に不調が出やすいです。 なかには身体を酷使して何時間も同じ動きをしているのに その後のストレッチをせず(整体などのメンテナンスもなし) 病院に行くことになったとという話も。 もし長くスポーツなどの趣味を続けたいと思うなら きちんとその後のケアをしましょう これくらい大丈夫と思っていても 意外と体には負担がかかっています
肩こり・頭痛 ここ最近寒くなって 肩こり・頭痛の方が多くなっています 寒いと肩に自然と力が入り 肩周りの筋膜の癒着が生じ 肩こり・頭痛の原因になっています 強い筋膜の癒着が生じたら早めに 施術で緩める事をお勧めします 普段は首・肩を冷やさないようにして お風呂にゆっくり浸かって温め肩こり・頭痛を解消しましょう!