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寒暖差から来るだるさ

春は寒暖差が大きい季節なので

身体の体調が崩れやすい季節にもなります。

日中と夜との寒暖差に身体が対応できずに

寒さにより不調となり肩こりや腰痛を生じたり

首や肩の血行が悪くなる事で睡眠不足になりがちです。

筋膜ボディケアで筋膜の癒着を緩めることで

血行促進、リンパの流れも良くなり

身体がリラックスし、睡眠不足も解消され

肩こり、腰痛の予防や改善にもなりますので

日々のボディケアを心がけるようにましょう。

ももとひざ

キレイな姿勢でいるために必要な部分で忘れがちな部分は

ももの前側にある大腿四頭筋や大腿直筋です。

ここがしっかり伸びないと

まっすぐに立つことができなかったり、

膝裏がきちんと伸びないので

立っているときや歩いているときの姿が

キレイではありません。

またももの内側にある内転筋が固くなると

内股になったり脚の重心が偏ってきます。

膝上からアキレス腱まで繋がっている腓腹筋も

固くなっていると膝の曲げ伸ばしができにくくなってきます。

ももとひざのあたりを柔らかく整えていくと

キレイな姿勢を保つことができてきます。

日常生活にストレッチを

ストレッチできてますか?

日常生活のクセで身体を不均等に使うことで

それぞれの筋肉の柔軟性に違いがでてきます。

その身体の左右差などを放っておくとどうなるか。

疲労物質が溜まっていき凝りとなり身体の痛みがでてきます。

そして筋肉のアンバランスが続くと

骨や関節までを変形させることもあります。

将来もっとあのとき身体に関心を持っていれば…..。

と思うことがないよう何歳であろうと

身体のケアを行いましょう。

現代人は運動不足の方も多く

身体を適度に使い、ストレッチでケアする。

そんな生活習慣ができてくると

身体の不調も少しずつ減っていきます。