運動不足だから体を動かしたいけど
何をやったらいいか分からない方はラジオ体操がオススメです。
指先まで意識して動かして伸びることが実感できたら
最高にいい運動になり筋肉全体が動き体操が終了すると
スッキリ感と血の流れが良くなった事を実感できます。
迷ったときはラジオ体操！！
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肩が痛いのは胸筋が硬いから！
肩が痛くなったりこったりするのは
胸筋がかたくなり姿勢が悪くなる事で
首や肩に悪影響を与えてしまいます。
肩を揉んでもらっても
胸筋が緩んでないと意味がありません。
しっかり伸ばしたり
触ったりして動かして下さい。
★お肌の調子
「最近お肌の調子が良くないなぁー」
「なぜかいつも使っている化粧品があわないかも」
と感じていませんか
それはお肌のバリヤ機能が低下しているんですよ
しっかりと睡眠をとりましょう
１２時から２時は成長ホルモンが最も分泌されます
この時間に質の良い睡眠をとることでバリア機能も高まりますよ
