筋トレや体操をすれば体は健康になりメンタルも強くなります。
自宅待機が続いているので何もしないでいるよりは
何か行動をしてみるのもいいと思います。
普段運動をやっていない人ほど是非体を動かしてみて下さい。
向上心があれば行動しよう！
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手の指・手のひらを緩める
普段から酷使している手首から下
かなりどの動作も手のひらを握りこむ作業に使われています
車の運転・料理を作るなど
そしてデスクワークでのパソコン作業などは指もしっかり使います
肩や首などの固さも指や腕からの固さをとると楽になります
肩や首がつらいと思ったら
手の指・手のひらなども緩めてみましょう
家で出来ることはたくさんあります！
普段肩こりや腰痛などの不調を感じる方は
しっかりストレッチや家でできる体操などにチャレンジして下さい。
今だからこそやる価値がありますしそれは自分を助けてくれます。
少しでも体を動かすことで体調が整い結果的に免疫力が上昇します。
