免疫力は十分ですか? ウイルスが気になって自分は大丈夫かと不安になっている方は 是非この機会に生活習慣を変えていきましょう。 免疫力を上げるためには十分な睡眠、栄養バランス、適度な運動 清潔などこれらをきちんとすれば免疫力は向上します。
四十肩にならないために 年齢が四十、五十代になると 肩が上がらない後ろに引けない といった症状が出てくる年代でもあります 年齢を重ねるごとに筋肉などの柔軟性が 失われ体の可動域も狭くなりスムーズに動かなくなります これを予防するために肩を普段使っている動きよりも 大きく使う事が効果的です 自分の肩の高さよりもしっかり挙げる、大きく回すなどの運動や 肩甲骨を動かす運動やストレッチを日常に取り入れる事で 肩周りが硬くなる事を予防できます ちょっとした日々の努力が大切です!