腰や膝の痛みで来店されるお客様で
痛くなる原因となる体の使い方に覚えがないのに
どうしてでしょう？と言って来られる方がおられます
このようなお客様は筋力低下がおもな原因となっています
太ももやふくらはぎ、お尻、腹筋など加齢とともに
筋力が弱っている事に気付いていない方が多いです
下半身の筋力低下を改善するのに効果的な
運動の一つとしてスクワットをお勧めします
慣れていない方は机や椅子につかまって
ふらつかないようにして軽めでいいので行なってください
少しずつでも筋力アップする事で痛みの改善に繋がります。
