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質の良い体を1日でも長く、何歳までも。
1日1度は自分で身体を緩める習慣をつけましょう
最近は寒くなってきたのでできればお風呂上がりなど
身体が温まっているときに行なうのがオススメです
一般的な生活では特に運動をする事なく
同じ姿勢で仕事や家事を行なっている事が多いので
身体の一部が硬くなりすぎていることがあります
その負担を緩めることなく次の日に持ち越せば
どんどん身体は硬くなるばかりで不調が続きます
しっかり呼吸ができる強度でストレッチを行ない、
なんとなくではなく正しい姿勢を保ちながらストレッチを行なうと
効果が出やすいです
質の良い体を1日でも長く、何歳までも。
老けて見える部位に背中があります
お腹周りの贅肉は気にする方が多いのですが
背中は自分では見えない部位なので気にすることが少ないです
肩甲骨が分からないほど贅肉のついた背中は
思った以上に年齢を感じます
普段はスマホやパソコンを使用したり
家事や仕事で前傾姿勢になることが多く
肩甲骨を動かす機会が減っていて
肩甲骨を動かさないと贅肉がつき
筋肉が固まって血行が悪くなり肩こりに
さらに可動域が悪くなり
贅肉がつく悪循環におちいります
なかなか動かす事の無い肩甲骨周りを
美顔膜コルギでゆるめてみてください
なかなか動かさない背中に変化が起こります
最近の気候は日中暖かい日が続いたかと思えば
急激に寒くなって体調を崩しやすくなっています
冷え性の方は手足が冷たく感覚が鈍くなります
筋膜整体で全身の筋膜の癒着を緩める事で
手足の末梢の血流も良くなり正常な状態に改善します
日常でも適度に運動を行いお風呂にもゆっくり浸かって体を温め
外出する時も首にマフラーをするなど防寒対策をして
冷えから体を守りましょう
寒い冬が来る前に体のメンテナンスをして
コンディションを整えましょう！
