体の確認 日常生活の体の動かしかただけでは 自分の体のどこが固いか分からなくなっています。 いろいろな方向に体を動かして体のチェックをしてみて下さい そして固い部分を見つけたらこまめにその部分をストレッチしてみます もし下半身のストレッチをするなら必ずつま先は進行方向に向けたり、 座って行なうときはつま先を天井に向けて足首を90度にした常態で 無理なくストレッチをしてみてください。 こまめに体の動きを調整することで体は楽になります
足の親指を緩める 日常生活やスポーツ立ち姿勢などに影響を与える 箇所に親指があります 足の親指と人差し指の間を足首に向かってたどっていくと 骨と骨のくぼみに指3本くらいを沈めて緩ませます 次に足の親指の母指球の骨のあたりを指でつまみ動かします 足の親指のあたりが変わってくると体の動きも変わってきます
腰痛持ちはここが固い 腰痛がある人は足の甲を触ると痛い 施術を行なうと皆さん痛がります 人間の姿勢は足元、先の方から崩れていきます もちろん足の指まわりも固くなりますが 腰が痛い場合は足の甲、 くるぶしのあたりまで触って緩めてあげて下さい 足先が変わると体が変わります