倉敷店(本店)
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姿勢が悪くなる

寒い季節になって来ました

寒いと体を丸めて

猫背になり肩も巻肩になっています

この姿勢を長く続けると

体が丸まったまま胸やお腹の

筋膜の癒着が起こり姿勢が悪くなります

姿勢を良くするために

適度に運動をして体を反らして

胸やお腹を伸ばして体を起こしましょう

これから寒くなりますが

良い姿勢を保てるようにしましょう!

歩き方

歩き方って特に意識しないですが

油断すると膝・股関節をあまり伸さずに歩くと思います

できればいつもより歩幅を大きく歩いたり

股関節・膝裏をしっかり伸しながら歩いてみてください

日常生活で座る事が多いと股関節を曲げている時間が多いので

1日の中でできるだけ股関節を動かせるよう生活をしてみましょう

筋膜の癒着がストレスに

寒い日が多くなってきました

寒いので運動や体操などを行なわなくなると

筋膜の癒着が生じ体が硬くなり

血行も悪くなるので冷えや痛みの原因となります

体も硬い状態で過ごしていると

筋膜の癒着で締め付けられている状態なので

ストレスを感じるようになります

寒くても適度に運動する事で

筋膜の癒着を軽減できますので

毎日適度に運動をして体の良い状態を維持しましょう!