寒い季節になって来ました
寒いと体を丸めて
猫背になり肩も巻肩になっています
この姿勢を長く続けると
体が丸まったまま胸やお腹の
筋膜の癒着が起こり姿勢が悪くなります
姿勢を良くするために
適度に運動をして体を反らして
胸やお腹を伸ばして体を起こしましょう
これから寒くなりますが
良い姿勢を保てるようにしましょう！
姿勢が悪くなる
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歩き方
歩き方って特に意識しないですが
油断すると膝・股関節をあまり伸さずに歩くと思います
できればいつもより歩幅を大きく歩いたり
股関節・膝裏をしっかり伸しながら歩いてみてください
日常生活で座る事が多いと股関節を曲げている時間が多いので
1日の中でできるだけ股関節を動かせるよう生活をしてみましょう
筋膜の癒着がストレスに
寒い日が多くなってきました
寒いので運動や体操などを行なわなくなると
筋膜の癒着が生じ体が硬くなり
血行も悪くなるので冷えや痛みの原因となります
体も硬い状態で過ごしていると
筋膜の癒着で締め付けられている状態なので
ストレスを感じるようになります
寒くても適度に運動する事で
筋膜の癒着を軽減できますので
毎日適度に運動をして体の良い状態を維持しましょう！