あなたの首は大丈夫ですか？
下を向いてスマホを見ていませんか？
首のシワの予備軍が作られていますよ
シワができてからでは遅いですよ
今からしっかりＢＢＬで
ケアしませんか？
首のシワ
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疲労を溜め込まないためには…
疲労が取れにくい方は運動不足や睡眠の質が悪いなど
原因は色々あります。
特に運動不足は血流に関係があるのでしっかり筋肉を動かしましょう。
僕のオススメは筋肉量の多い
下半身の筋肉を動かす事をオススメします。
睡眠の質は睡眠時間や寝る姿勢が大切なので気をつけましょう！
ストレッチは万能
痛み、だるさ、不眠、姿勢などが気になる方は
とりあえずストレッチから始めて下さい！
痛くない範囲で動かし続けると筋肉は
柔らかくなり色々な所で
プラスの反応をしてくれます！