原因不明の不調 病院に行っても特に異常はないと言われたが 痛みやしびれなどが発生している人はいませんか? 原因は筋肉かもしれません。 体を全体的に動かして筋肉を柔らかく保つ事で 不調の少ない体づくりができるので 是非軽い運動から始めて下さい。
寝るときうつ伏せになってませんか? 現在、肩こりや腰痛で悩んでいる方の 多くは休める時に 体を休めていない人が多いです。 寝る時は特にうつ伏せや 長時間の横向きなどは やらないようにして下さい。 理想は仰向けで寝る事です。
体幹とは 一般的には手足を除いた胴体の部分です 背骨や骨盤など体の中心部分の骨格部分に影響を与える筋肉 人の体幹が崩れてくると姿勢が悪くなり 体の動きを悪くしてしまうだけでなく体の軸にブレが生じます 肩こり・腰痛・ぽっこりお腹・猫背なども 体幹力が弱っている証拠 しっかり体幹を鍛えるトレーニングをしていきましょう! 日常生活の体の動きも楽に行えるようになります