倉敷店(本店)
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 運動不足を解消しましょう!

雨が降っていると屋外での

運動がおっくうになりますよね。

健康でいるためには体を動かしてあげましょう。

室内運動だと手軽にできます。

基礎代謝を上げるためには温かい飲み物や

脂肪が燃焼しやすい効果がある無糖コーヒー、

紅茶などカフェインが含まれているものが

良いと思います。

好きな音楽を聴いたり、テレビを観ながら

ストレスのかからない程度の運動をすることで

体の血流も良くなり、脳も活性化されて

スッキリすると思います。

健康な身体を保てるよう適度な運動を心がけましょう!

ぎっくり腰になったら

突然の腰の激痛

ぎっくり腰などになってしまったら

まずは安静を保ちましょう

発症直後は硬めの布団やマットの上に横になりましょう

体が沈み込んでしまうほどの柔らかい寝具やソファは

かえって負担となりますので避けてください

仰向けで寝るときは、膝を立ててその下に

枕やクッションなどを差し込んでください

横向きで寝るときは膝を軽く曲げて

エビのように丸くなると楽です

発症直後は冷やし炎症をしずめましょう

2~3日経って痛みが和らいできたら

今度は血行をよくするために温めてくださいね

梅雨時期の頭痛・首・肩のこり

雨の降る前や梅雨のじめじめした時期は

湿度が高くなるので体が重だるくなりますよね。

気圧の関係でも体調が変化します。

高気圧の時は体に常に空気の重さがかかっています。

低気圧の時は空気の重さが軽くなり

体の中からの圧力のほうが強くなりますので

肩こりの激しい方や、事故などで首を痛めた方

腰の悪い方は体の内圧で

痛みが出てきます。(関節の膨張)

筋膜の癒着を緩めると筋肉の凝りも軽減し

関節の可動域も良くなります。

筋膜ボディケアで梅雨時期の体の痛みやだるさ

憂鬱でいやな気分を一掃しリフレッシュしましょう!