一般的には手足を除いた胴体の部分です
背骨や骨盤など体の中心部分の骨格部分に影響を与える筋肉
人の体幹が崩れてくると姿勢が悪くなり
体の動きを悪くしてしまうだけでなく体の軸にブレが生じます
肩こり・腰痛・ぽっこりお腹・猫背なども
体幹力が弱っている証拠
しっかり体幹を鍛えるトレーニングをしていきましょう！
日常生活の体の動きも楽に行えるようになります
体幹とは
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長時間同じ姿勢でいませんか？
立ちっぱなし、片足体重、座りっぱなしなど
これらは長時間やっていると全身が硬くなり
痛みやコリなどの不調を徐々に出していきます。
最終的には治す事が出来ない所まで行くと
ずっと痛いので注意して下さい！
脇の下を緩める
体でよく固まっている部分の1つに脇があります。
脇のくぼみがぽっこりしていると
硬くなっているだけでなく老廃物も溜まり
首・肩・顔の代謝も悪くなってきます。
脇の近くにある胸回りの筋肉、
脇の近くの背中側の筋肉も脇の下と同時に緩めてあげましょう！
肩こりの緩和や顔周りもスッキリしてきます。
強く触りすぎると痛みを引き起こすことがあるので
少しずつ様子をみて触っていきましょう！
