質の良い体を1日でも長く、何歳までも。
運動や筋トレは行なうけれど
その後はストレッチを全くしないという話をよく聞きますが
その場合、体に不調が出やすいです。
なかには身体を酷使して何時間も同じ動きをしているのに
その後のストレッチをせず（整体などのメンテナンスもなし）
病院に行くことになったとという話も。
もし長くスポーツなどの趣味を続けたいと思うなら
きちんとその後のケアをしましょう
これくらい大丈夫と思っていても
意外と体には負担がかかっています
運動・筋トレの後にはストレッチを
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肩こり・頭痛
ここ最近寒くなって
肩こり・頭痛の方が多くなっています
寒いと肩に自然と力が入り
肩周りの筋膜の癒着が生じ
肩こり・頭痛の原因になっています
強い筋膜の癒着が生じたら早めに
施術で緩める事をお勧めします
普段は首・肩を冷やさないようにして
お風呂にゆっくり浸かって温め肩こり・頭痛を解消しましょう！
若々しい顔と体の関係
質の良い体を1日でも長く、何歳までも。
美容のためにお顔の手入れをしっかりされている方も多いと思いますが
できれば体をしなやかに保つことにも意識してみましょう
体の歪みはもちろん顔にも影響しますし
体がしなやかでないと体温は低く体の巡りが悪くなります
そうすると顔のむくみやこわばりも現れやすくなりますので
体のメンテナンスをお勧めします
若い間はあまり差が気になりませんが
年齢が上がるにつれて体をしなやかにしているのとしていないとでは
顔の若々しさや表情が違ってきます
もしお顔の美容を気にするのであれば
体にも意識を向けてあげてください
顔も体も筋膜でつながってます