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日ごろから運動していますか?
していない人と適度に運動する人で
は熟睡感はまるで違います
睡眠には体温の上昇と低下や運動に
よって作られるホルモン作用が
必要だからです
毎日ストレッチやウォーキングなど
軽い運動を取り入れるだけでも
熟睡できる準備が整います
整体には体が悪くなってから行くと
考えている人がほとんどですが本来なら
悪くなる前に行った方がいいです。
なぜなら悪くなってから行くと無意識に
筋肉に力が入り施術に対して
抵抗を加えてしまいます。
ですが健康だったら力が入ってないので
体の負担が少なく施術ができ全身がすっきりします。
痛みやコリがあるからといって
その場所が一番悪いとは言い切れません。
筋肉が硬いと徐々に姿勢が悪くなってしまいます。
なので姿勢を悪くしている筋肉が柔らかくなると
症状の軽減に繋がる可能性が高いです。
硬い筋肉を柔らかくするには
ストレッチや運動をして身体を動かして下さい。