身体が歪む原因は身体の使い方によるアンバランスが生じること。
そして筋力不足。
身体の固くなった部分をゆるめて矯正しても筋力不足があると
もとの身体に戻りやすいです。
身体を本来の歪みの少ない状態に戻し、
より良く身体を使えるようにするには
まず十分なストレッチ、整体などで緩めて矯正する。
そして同時進行で弱くなってしまった筋力を筋トレで取り戻す。
これができてくると身体は良くなります。
筋力不足
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やるかやらないかを決めるのは自分です。
健康になるために行動するかしないかは個人の自由です。
今は気にならない身体の小さな不調も
数年後や数十年後も同じように違和感が小さいとは限りません。
気付いたときから行動をすれば
悪化を防ぐことは出来るかもしれませんし
改善する可能性もあります。
放置は一番の悪くなるので放置はしないようにして下さい。
不調の連鎖を止めるには…
肩や腰などのコリや痛み、だるさなどは
放置していても良くなることはありません。
運動やストレッチをすることで
体の動かしていない筋肉を動かさないと
悪化する連鎖は止めれないので
運動不足になっている方はしっかり体を動かして下さい。
それが健康になる近道です。
