イライラしたり焦っていたするときは、
ついつい早口になってしまうもの
しかし早口で話すとさらに感情が高ぶり
ますますイライラしてしまうと言う
悪循環に怠ってしまいがちです
また早口で話すと呼吸も浅くなり
自律神経が乱れる原因となってしまいます
感情が高ぶった時にリラックするには
意識してゆっくり話すことがポイントです
普段からゆっくり話すことを心がけて
気持ちと自律神経が乱れないように気をつけましょう
自立神経を整えましょう
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良い睡眠がとれてますか？
日ごろから運動していますか？
していない人と適度に運動する人で
は熟睡感はまるで違います
睡眠には体温の上昇と低下や運動に
よって作られるホルモン作用が
必要だからです
毎日ストレッチやウォーキングなど
軽い運動を取り入れるだけでも
熟睡できる準備が整います
整体に行くタイミングとは
整体には体が悪くなってから行くと
考えている人がほとんどですが本来なら
悪くなる前に行った方がいいです。
なぜなら悪くなってから行くと無意識に
筋肉に力が入り施術に対して
抵抗を加えてしまいます。
ですが健康だったら力が入ってないので
体の負担が少なく施術ができ全身がすっきりします。