倉敷店(本店)
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膝のセルフケア

膝のセルフケア

症状の酷い人は早めにご来店ください!

膝のケアは時間が命です。

放っておけば酷くはなっても

良くなることはありません!

骨が変形してしまっては現代医学では

どうにもならないからです!

膝の問題は絶対に【甘い考え】はやめてください。

この膝のケアは膝のストレスを少しでも減らし

ストレスフリーを目指す体操です。

テレビを見ながらでもできるので

ながら体操でのんびりやって見てくださいね。

反り腰の人に良い体操

反り腰の人に良いストレッチ体操

これは筋膜グリッピング的には

フロントラインのテンションの高さもあります。

常に身体のバランスを保つことが

良い姿勢のキープにもなります。

筋繊維は伸びる力・縮む力の2つがあります。

さてどちらが強いのでしょうか?

強いのは【縮む力】の方が圧倒的に強いんです。

だから年齢を重ねた人の身体は

縮んで前のめりに曲がっているんです!

それをしっかりと意識して体操をしてくださいね。

腰痛体操 ①

この体操は【椎間板ヘルニア】や【坐骨神経痛】

こういった症状の方にも効果的です。

もちろん、軽い腰痛の方にも良いですし

痛みは無いけれども姿勢の悪さを感じる。

そんな人にお勧めです。

大切なことはポイントをしっかり守ってください。

そうすることである一部分だけが

しっかりとストレッチされます。

そのテンションこそがあなたに必要な

ストレッチポイントです!