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体を伸ばしましょう

寒くなるとどうしても体を丸くして

体温を調節しようと体は頑張ります。

その時、背中や腰に力が入り猫背になりますよね

この姿勢を長時間も続けていると

筋膜の癒着が生じ血行不良となり

姿勢も丸くなりがちで自分自身は元気でも傍から見ると

元気がなく疲れているように見えてしまいます。

寒い日に背筋を伸ばして良い姿勢を保つ事は

なかなか出来ないと思います。

お風呂にゆっくり浸かって体を温めて

体が温もった状態で仰向けに寝て背中や腰に

クッションなどを当て伸びをしましょう。

丸くなった体を伸ばし綺麗な姿勢を

キープできるよう心がけましょう。

ボディケア

日常生活や仕事で日々、体の使い方は同じような動きになっています。

その為、体には少しずつ負担がかかり痛みやコリを感じ

動きも悪くなるのですが、

体の不調を減らしていくには偏った体のリセットが必要です。

長年負担がかかりすぎた体は後に手術でしか対応が

できなくなることもあります。

その時後悔しないように

ご自身で自分に合ったストレッチを行うのも良し。

自分でケアできない場合はボディケアを定期的に受けるのも良し。

常に自分の体に関心をもってください。

思った以上に体はストレスを感じています。

何十年たっても自由に体が動き、

常にやりたいことをできる体にしておく。

そんな当たり前の未来がやってくるだろうと何気なく思いがちですが、

その未来は自分で作らないとやってこないのです。

 顔のシワ も正しい姿勢から

日常生活で猫背の姿勢をとることの多い人は

知らず知らずの間にブルドックのような顔に

なる可能性があるので普段から気をつけましょう

携帯電話をよく使う人、事務仕事などパソコンをよく使う人は

体がだんだん前のめりになっていきますよね

姿勢が悪いと首や肩にも無意識の間に

力が入ってしまい血行不良や筋膜も癒着してしまいます

頬も引っ張っられてくっきりした

ほうれい線ができてしまいます

そうならないように正しい姿勢を身につけましょう