倉敷多肉工房はこちら倉敷整体院(本店)らくらく堂はこちら

Blog
ブログ

首・肩の疲れ

連日暑い日が続いています

室内の冷房と外との気温差で体調管理も難しく

職場などで冷房の風を受けて首、肩が冷え

首、肩の疲れが出てきます

休み時間に軽く肩を回したり

肩甲骨を動かす運動をする事で

首、肩の疲れが軽減されますので行なってください

ご自宅ではお風呂で温める事も効果的です

まだまだ暑い日が続きますが体調管理に努めましょう!

基礎代謝が低下している

最近の夏は猛暑日が多いです

外気温が高いと体の基礎代謝が低下しています

そのため血行が悪くなって冷え性や

体にエネルギーをあまり使わなくなるので

夏太りの原因にもなります

これらを予防するために

ウォーキングや軽くランニングをしたり

適度な運動を行なって体の基礎代謝を上げ

よい状態を保てるよう心がけて暑い夏を乗り切りましょう!

適度に運動をしましょう

暑い日がまだまだ続きますが

適度に運動をして汗をかく事で

体温が調整されるので熱中症の予防にもなります

血行も良くなり栄養が運ばれるので

夏バテを防げ免疫力アップにも繋がります

散歩やジョギング、体操など無理せず行なってください

暑い夏も快適に過ごせるよう適度に運動をしましょう!