倉敷店(本店)
らくらく堂ホームページはこちら

Blog
ブログ

筋力低下による腰、膝の痛み

腰や膝の痛みで来店されるお客様で

痛くなる原因となる体の使い方に覚えがないのに

どうしてでしょう?と言って来られる方がおられます

このようなお客様は筋力低下がおもな原因となっています

太ももやふくらはぎ、お尻、腹筋など加齢とともに

筋力が弱っている事に気付いていない方が多いです

下半身の筋力低下を改善するのに効果的な

運動の一つとしてスクワットをお勧めします

慣れていない方は机や椅子につかまって

ふらつかないようにして軽めでいいので行なってください

少しずつでも筋力アップする事で痛みの改善に繋がります。

運動不足の自覚はありますか?

普段から運動していない人は

不調が絶えない方が多いです。

人の体は本来もっと動くべき構造を

しているのでそれをやめてしまうと

体は退化してしまいます。