倉敷店(本店)
らくらく堂ホームページはこちら

Blog
ブログ

腰痛

国民病ともいえる腰痛

ほとんどの方が経験もしくは慢性的にもっています

一時的に筋肉を酷使して痛くなる場合もあれば

日常の姿勢が悪くおきる場合

筋力が弱くておきる場合

出産後に出る場合などいろいろありますが

予防するためには適度に運動やストレッチを行い

正しい姿勢を維持することを心がけてください

そうすることで体を長く

痛みを少なく使っていくことができます

炭水化物食べ過ぎてない?

世の中美味しいものたくさんありますが

バランスを考えながら食事とってますか?

体は食べてるもので作られるので

内容には注意です

ついつい食べてしまう、お米、パン、麺類。。。

あとスナック菓子も。

運動などでカロリーを消費する人は大丈夫ですが、

ほとんど動かずカロリーを消費ししない人は要注意です

余ったエネルギーは体に蓄積され太る、

成人病などの引き金になる体の老化につながるなど

良くないことてんこ盛りです

たんぱく質、ミネラル、食物繊維などを積極的にとりましょう!