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太もも裏が硬くなってしまうと腰痛や肩こりなどの

原因となってしまいます。

太もも裏にくっついている筋肉が硬くなる事で

骨盤を後傾させ骨盤が歪んでしまいこれが原因となって

姿勢が乱れてしまい腰痛や肩こりが出てしまいます。

なので太もも裏の筋肉を伸ばすことを意識して

ストレッチを行ってみて下さい。

筋トレやスポーツで筋肉を鍛えることは

身体にとってプラスが大きいです。

筋肉を動かすと血行が良くなり身体に溜まっている

疲労物質や老廃物を流してくれます。

そして温かい血液が身体全体に運ばれ身体がポカポカと温かくなり

疲れにくい身体になります。

筋肉を動かすことで硬くなった筋肉が柔らかくなると

乱れた姿勢が整うので一部を動かすのではなく

全体的に筋肉を動かして下さい。

長時間デスクワークなどで座りっぱなしの人は

お尻周りの筋肉が硬くなっています。

お尻の筋肉は疲れやコリがわかりにくいのですが

大きな筋肉なので姿勢や血液の循環など様々なところで影響がでます。

なのでしっかりストレッチをして

筋肉を柔らかくしてあげると

血行が良くなり腰痛や冷え性の予防改善が期待できます。