太ももが硬い人は多くいると思います。
太ももが硬くなってしまうと骨盤を歪めてしまい
腰痛や肩こり、姿勢が悪くなるなどの原因となってしまいます。
柔らかくしていると予防や改善に繋がるので
運動やストレッチをする事で硬くならないようにしましょう！
太ももを柔らかくしましょう！
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大きな筋肉を動かす事で血流を良くしよう！
筋肉は硬くなってしまうと血流が悪くなります。
なので硬くなってしまった筋肉を動かしてあげることで
硬くなった筋肉を柔らかくすると血流が良くなり
血液が身体全体へ運ばれます。
温かい血液が身体全体に運ばれることで
冷え性の予防・改善に繋がるので
冷え性に悩んでいる方は身体を動かしてみて下さい。
他にも疲れにくくなるなど身体にとってプラスになることが多いので
身体を動かし血流を良くしましょう
肩甲骨と肩こりの関係
肩こりで悩んでいる人は
もしかしたら肩甲骨の動きが悪くなっているかもしれません。
肩甲骨には多くの筋肉がくっついているので
肩を動かさなかったり筋肉が硬くなってしまうことで
肩こりや可動域の減少などの原因となってしまいます。
筋肉を柔らかくするには
肩甲骨を寄せたり広げたり回したりして動かして下さい。
これによって肩こりの軽減に繋がると思いますので
是非やってみて下さい。
