巻き肩、肩が上がる、呼吸が浅い、疲れやすいなど
これらに当てはまっている人はいませんか？
これらは胸の筋肉が硬くなる事で
胸回りの動きが悪くなりこのような症状が出てきます。
重たい物を持ったり前屈みによくなる人が
硬いまりやすいので注意して下さい。
ストレッチ法は
胸の前に手を当ててグルグルと全体的に回してあげて下さい。
これ作業をするだけでも緩んでくれるのでやってみて下さい。
胸の筋肉と呼吸
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寒さ対策ボディケア！
朝晩が段々と寒くなり冬が近づくのを肌で感じます。
身体が寒さを感じると肩や背中を丸めて
寒さを凌ぐための防御反応をとります。
この姿勢を続けていると猫背となり筋膜の癒着が強くなって周りから
見られると自分の年齢より老けて見られがちです。
これを予防するために軽めでもいいので適度な運動で
身体を動かして硬くならないように心がける事が大切だと思います。
SORAでの施術は筋膜の癒着を緩める筋膜整体で
血流やリンパの流れが良くなり免疫力も上がりますので
風邪などの予防になり体調維持にとても効果があります。
筋膜の癒着を緩めて綺麗な姿勢を保ち
免疫力をアップし常に健康な身体でいられる事を応援します！
内臓が疲れには体幹ストレッチ
飲み過ぎ、食べ過ぎ、睡眠不足、ストレスなど
これらに心当たりがある方は内臓が疲れているかもしれません。
体幹ストレッチで体幹をひねるストレッチ(ツイスト)をすれば
内臓にほどよい刺激をあたえる事ができ
これによって内臓の疲労が軽減されスッキリします。
もし身体に無理をさせているなと感じる方は
体幹ストレッチを行ってみてください。
