筋肉が硬いので柔らかくしたい人はたくさんいると思います。
ストレッチで筋肉を伸ばすことによって
柔らかくする事はできますが
お風呂に入浴する事で硬く緊張状態にある筋肉の緊張を
ほぐすことができます。
もし肩こりなどの不調がある方は
お風呂に入ることで症状が軽減するかもしれません。
筋肉を柔らかくする方法
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腰痛の原因は太ももが原因…
腰痛やぎっくり腰が出てしまっている方は
太もも裏や前もしくは全体的に硬くなっていることで
骨盤が前傾や後傾してしまうと姿勢が悪化してしまい
疲労が腰に溜まって痛みなどの不調として出てしまいます。
疲れを溜めないためにはストレッチなどして
硬くなってしまった筋肉をほぐして下さい。
猫背の姿勢になってませんか？
朝晩も寒くなってきましたが
猫背になってませんか？
現代人はパソコンやスマートフォンの使用で
９割が猫背と言われてます
猫背による筋肉の緊張や血流低下は
肩こり・腰痛・自律神経の乱れなど
あらゆる不調の引き金になります
正しい姿勢は前向きさや気分も明るくなります
猫背ではネガティブな考えに
とらわれやすくなることもあります
姿勢を正しい体も心も健康に過ごしましょう
