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血流を良くしましょう!

血流がいいと身体にいいことがたくさんあります。

例えば血行がいいことで

疲労物質が身体に溜まらず流れてくれて疲れにくくなり

身体全体に温かい血液が届くことで冷え性にもなりません。

血流を良くするには

運動やストレッチ、お風呂に入ることが効果的です。

すべての運動にお勧めです!

運動を行う前にストレッチや体操をして

体の動きや柔軟性をよくしてから運動を行うと思います。

でも今までに体の動かし方でどうしてもクセができ

強い力が加わっている所の筋膜は癒着が強くなります。

強い筋膜の癒着を生じるとなかなか緩みません!

筋膜の癒着した状態で運動を続けると

偏った体の使い方となり痛みや故障に繋がります。

筋膜の癒着を取り除く事で痛みや故障を予防でき

運動のパフォーマンス向上へとなります。

寒い季節は尚のこと体が縮こまってしまい硬くなります。

筋膜の癒着を取り除く事で運動のパフォーマンスが向上し

常に良い状態で運動が出来るようになります。

日頃からの体のケアを大切にしましょう!

季節の変わり目の体調管理

季節の変わり目は

身体の不調が分かりずらくなり

体調が崩れる方が多くいます。

予防法は自律神経が乱れないように

規則正しい生活をしてバランスの良い食事をとり

適度な運動をすることで不調の少ない身体を目指しましょう!!