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肩コリはスマホを観るときに下を向いたり

デスクワークで作業をしていたり

運動不足だとコリが出現してしまいます。

対策するには長時間同じ姿勢をとらず

綺麗な姿勢を意識し

肩を寄せたり広げたりして

肩を動かしてあげましょう！

肩を動かさないと徐々に硬くなってしまうので注意してください。

当てはまっている人は内臓疲労に注意して下さい。

ストレスが溜まっていたり、食べ過ぎ、飲み過ぎ、寝不足、水分不足、運動不足になっている方は内臓が疲れているかもしれません。

内臓疲労が溜まってしまうと

背中の筋肉が硬くなってしまい

そこから肩の筋肉にも影響を与え肩こりが出てきます。

上の項目に当てはまっている方は

体幹ストレッチをしたり生活習慣を見直すことで

肩こりが軽減するかもしれません。