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O脚になってしまうのは原因は自分の癖です。

椅子に座る時、足を開いたり足を組んだり

歩いているとき体重が足裏の外側だったりしていませんか？

これらが原因となってO脚になり

太ももの内側にある筋肉の働きが弱くなることで

太ももが外向きに開きやすくなってしまいます。

椅子に座る際は足を閉じ組まないように注意してください！

太もも裏の筋肉が硬いと腰痛がでてきます。

太もも裏の筋肉が硬いことで

骨盤が引っ張られ姿勢が乱れ疲れが溜まってしまいます。

筋肉を柔らかくする事で腰痛の予防・改善でき

姿勢が良くなり疲れにくい身体になります。

硬くなりやすいので定期的にストレッチをして

筋肉を伸ばして下さい。

お風呂に入ることは身体に凄くいいです。

なぜならお風呂に入ることによって

硬くなっている筋肉をほぐすことができ

硬い筋肉が柔らかくなることで血行が促進され冷え性の予防・改善や

疲労の回復の効果などがあります。

筋肉が硬くなることで姿勢が乱れ、

姿勢が乱れることで疲れが溜まるので

疲れを感じたり姿勢が乱れている人は

お風呂に入ることによって筋肉をほぐしてあげて下さい。