倉敷店(本店)
らくらく堂ホームページはこちら

Blog
ブログ

しっかり運動をして健康を目指そう!!

運動不足になってしまうと筋肉量が減少してしまい

さらには筋肉が硬くなってしまいます。

硬くなってしまうことで

肩コリや腰痛のように不調として

身体全体に影響を及ぼしてしまいます。

身体を動かし筋肉を使っていく事で予防や改善ができるので

身体をしっかり動かし健康を目指しましょう!!

姿勢が悪いとは…

姿勢が悪い人の多くは身体に不調がある人が多いです。

姿勢が悪い事で筋肉が硬くなってしまったり

骨や関節にダメージをあたえてしまう場合があります。

姿勢は自分で意識をして綺麗な姿勢を維持する事と

硬くなってしまった筋肉を柔らかくする事で

身体にあたえてしまうダメージを小さくしましょう!

筋肉が柔らかくなってくれる事

で肩こりや腰痛などの軽減に繋がります。

骨盤の歪みについて

骨盤の歪みは日常での体の使い方や仕事によって個人差があります。

骨盤が歪んでいると

疲れが溜まりやすくコリや痛みだるさなどに繋がってしまいます。

骨盤の歪みを予防改善をするには

太ももの筋肉をストレッチで伸ばしたり

体幹ストレッチなどを定期的に行ってみて下さい。

歪めてしまっているのは

太ももの筋肉が原因になっている場合があるので

しっかり伸ばしてあげて下さい。