倉敷店(本店)
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体を動かそう!

ネガティブな考え事が多い。

頭の中がもやもやする。

不安になることが多い。

こんな時は思い切って体を動かしてみましょう。

まず気軽に何処でもできるのがウォーキング。

思いたったらすぐできます。

ジョギングでもOK!

時間を作ってとにかく、すぐ行動!筋トレもおすすめです。

最近はインターネットの動画でも

自分の体重を利用しての筋トレも見られますので

とにかく体を動かしてみましょう。

これをしばらく続けてみましょう!

膝に痛みはありませんか?

歩いているときに膝に痛みがでてしまうのは歩行の際

足裏全体が地面につかず外側体重や踵で歩行をしていると

歩行の衝撃が足裏全体で吸収しきれず

膝や股関節に負荷をかけて痛みとしてでてきます。

膝が痛い人は足のつき方を意識する事で

痛みの軽減に繋がるので意識した歩行を行って下さい。

肩甲骨を動かしましょう!

肩の動きが悪くなっている方は

もしかしたら肩甲骨にくっついている筋肉が硬くなっていることで

肩の動きが悪くなっているのかもしれません。

肩甲骨が硬くなってしまうと

肩の可動域が減少し肩こりなどの身体の不調が出てきます。

なので肩甲骨を寄せたり広げたりするなどして

肩甲骨を動かして下さい。

猫背になっている人も効果があるので空き時間などで動かして下さい。