倉敷店(本店)
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食事のバランス

痩せたい、筋肉を大きくしたいと

理由は様々で食事制限をして

食生活が乱れてしまう事で

体全体に影響が出ます。

特に糖分をぬいてしまうと頭がまわらなく

なるのでちゃんと食べて下さい。

筋トレではゆっくりを心がけよう!

筋トレやストレッチは

ゆっくり動かした方が効果は高まります。

実際早くやってしまうとそれは筋肉が

鍛えれているわけでなく瞬発力を

鍛えている事になるので出来る限り

焦らずゆっくり動かして下さい!