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ゴールデンウィークのお知らせ

ゴールデンウィーク期間中も通常営業しております!

*木曜日の5月4日は定休日です

旅行やレジャー、スポーツなど楽しい休日になると思います

お休みの後半になると少しづつ疲れが出てきますので

疲れきる前にお身体のメンテナンスをお勧めします

お身体の疲れを解消しましょう!

それでは皆様楽しい休日をお過ごしください

動ける体に!!

日中は暑くて汗ばむくらいになって来ました

運動には良い季節でもあります

しかし体が硬い状態のままだとすぐに疲れてしまいます

強い筋膜の癒着が緩まないと

可動域が狭く動きも悪く

スムーズに動く事ができません

軽くストレッチや体操で適度に動かして

体が動く状態にして運動をしましょう

硬い状態で無理に動かすと怪我や痛みに繋がります

強い筋膜の癒着は施術で緩める事をお勧めします

日頃からのお身体のメンテナンスも忘れずに

快適な日々を送りましょう!!

運動不足からくる腰痛には

普段あまり運動しない、仕事は座りっぱなしの生活習慣で

腰痛がある方はまず時間を作ってウォーキングを行なってみましょう!

自分の体一つあれば簡単にそして負担が少なく行なうことができます。

歩くことで気分転換にもなりますし、

骨に刺激をあたえる事ができ骨粗しょう症の予防や

有酸素運動なので一定時間歩けば脂肪を燃焼する事もできます。

できれば、つま先・膝を進行方向の前に向けて

しっかり股関節が動くように歩幅を大きく歩いてみましょう。