倉敷店(本店)
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骨盤をしっかり立てよう

立っているとき椅子に座っているとき骨盤をしっかり

床や椅子の座面に対して垂直に立てましょう!

最近あちこちで椅子やソファーなどに浅く座って

背もたれにもたれかかっている方を多くみます

特に座っているとき骨盤が後傾してると

お腹まわりが縮んだ状態が続くので

お腹周りの筋膜も癒着が起きてきてしまうので

しっかりお腹周りを伸すように骨盤を立てましょう

ストレッチポール

運動不足で筋肉が少なかったり椅子やソファーなどの座り姿勢

パソコン作業の姿勢などで猫背になっている事が多い為

猫背人口は増えています

ストレッチポールとはその上に寝て使用しますが

ただ寝ているだけやその上で足や腕などを動かすことで

筋肉や関節をほぐすことができます

猫背や腰痛肩こりなど体の不調がある方におすすめです!

「ストレッチポール」の画像検索結果

余裕を持って行動しよう

ストレッチや運動そして筋トレは

急いでやったり急に激しい負荷を

与えてしまうとパフォーマンスや効果が

落ちるので焦らず

余裕をもって行ってください。