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夏の冷え!!

夏にエアコンなどで身体を冷やして

その状態のままにしておくと

秋、冬へと身体の冷えを持ち越してしまいます。

なるべく身体を冷やさないように

首、肩、足元に気を配るように心がけましょう。

適度な運動や体操を行ったり

筋膜の癒着を緩めることで血行も良くなり

身体の冷えの改善になります。

夏から冷え対策をしましょう！

運動不足の方や同じ姿勢を長時間している方は身体が硬く、姿勢が悪い、肩コリ・腰痛などが出てきていると思います。

それは筋肉が硬くなってしまうことで身体の左右差が出てしまったり、柔軟性の低下、血行が悪く不調やケガなどに繋がってしまいます。

一つの筋肉が硬くなる事で関節の動きが悪くなり他の筋肉も同じように硬くなる事で姿勢が悪くなりこの状態が続くとコリなどが出現してしまいます。

予防法は硬いと思ったら硬い筋肉を伸ばす（伸びている）ことを意識しながらストレッチを行って下さい。

雨の日は身体が重だるくなりますよね

これは湿度や副交感神経が優位に働く関係で生じます。

雨の日が続いて身体が重だるいと感じたら

適度に身体を動かしてあげる事で

交感神経のスイッチが入り身体の重だるさが解消されていきます。

雨の日にも適度な運動をして身体の重だるさを解消し

快適な生活を送りましょう！