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ストレッチできてますか？
日常生活のクセで身体を不均等に使うことで
それぞれの筋肉の柔軟性に違いがでてきます。
その身体の左右差などを放っておくとどうなるか。
疲労物質が溜まっていき凝りとなり身体の痛みがでてきます。
そして筋肉のアンバランスが続くと
骨や関節までを変形させることもあります。
将来もっとあのとき身体に関心を持っていれば…..。
と思うことがないよう何歳であろうと
身体のケアを行いましょう。
現代人は運動不足の方も多く
身体を適度に使い、ストレッチでケアする。
そんな生活習慣ができてくると
身体の不調も少しずつ減っていきます。
花粉症やアレルギー症状で
咳やクシャミが止まらなくなり気づいたら
首、背中、腰が凝った状態になっていると思います。
咳やクシャミをする時に背中を丸める事が原因で
猫背気味になり姿勢が悪くなります。
その為、呼吸も浅くなり身体が疲れやすく
気分も優れない日が続いて憂鬱になります。
癒着した筋膜を緩めることで凝りが取れ
呼吸も楽になり、姿勢も綺麗になりますので
筋膜ボディケアで身体を緩めて良い状態を維持しましょう。
春になる季節の変わり目は
冬の寒さに耐えていた身体が
少しずつ暖かくなるにつれ
寒さから解放されて緩んできます。
身体が緩むことで、だるさが生じ
そのだるさが原因で何事にもやる気が出なかったり
ボ～とする事が多くなりがちです。
これらを改善するために
適度な運動を心がけ、筋膜ボディケアで身体の調整をして
しっかり睡眠をとるよう心がけ
春先のだるさを改善しましょう。
