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夏に太る?

SORAに来店される女性のお客様で

暑くて食欲が無く、あまり食べていないのに

体重が増えたと言う声を時々耳にします。

厚いからといって体を動かしていないと

基礎代謝が低下し、脂肪が燃焼されず

体重が増える原因となります。

体を動かさずに気温の厚さだけで汗をかく事で

脂肪の代謝を促す、ビタミンB群とミネラルが

出てしまい脂肪を溜める体質となります。

予防には適度な運動を行い

脂肪の代謝促進の作用のある

ビタミンB群、豚肉・うなぎ・レバー・納豆・唐辛子などを

食べて夏太りを解消しましょう!!

足タコ

足にタコができて歩く姿勢が傾いて

歩いているお客様が時々来られます。

かかとの高い履き物や歩き方、

足のアーチの低下などが原因としてあります。

かかとが高い履き物だと足の指先の同じ所に

力が集中してタコが出来やすくなります。

足の親指側、小指側のどちらかにタコが

出来ている方は歩き方を見直しましょう。

歩く時にかかとから足全体を地面に着けて

指でしっかり蹴るようにしましょう。

足の使い方でアーチができタコの改善へと繋がります。

足のアーチを意識する事がとても大事です。

普段の歩き方を見直し改善していきましょう。

背中をケアしましょう

背中が張りすぎて寝れなかったり

痛みを感じたり、吐き気を催したりしてませんか?

背中に関する神経や内臓疾患でなければ

背部の筋膜の癒着が考えられます。

原因としては運動不足、筋力低下、長時間での

同じ姿勢、過度の運動などで起こります。

背中の張りは腰・肩にも影響を及ぼします。

我慢して放っておくとギックリ背中と

呼ばれる症状にもなり兼ねません。

普段から適度に運動をして

お身体を冷やさない事も大切です。

筋膜ボディケアで筋膜の癒着を取り除き

疲れにくい身体づくりをしましょう。