夏はエアコンで体が冷え
秋、冬とすぐに寒い季節がやって来ます。
冷え対策の一つとして
根菜類の生姜や人参、ゴボウなどで
発酵食品も体を温める効果があります。
夏野菜や砂糖を多く使っている
食べ物は体を冷やしますので気をつけましょう!!
日頃から適度な運動をして
お風呂にゆっくり浸かり、身体の芯から
温めて冷えの対策をしましょう。
冷え対策
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パフォーマンスアップ
仕事や日々の生活で
身体の使い方や癖などにより
筋膜の癒着が生じ、気づかないうちに
ねじれや歪みとなり
スポーツをする時などに
自分の持っている能力を十分に
発揮する事ができなくなります。
筋膜の癒着を取り除くことで
本来の柔軟性が戻り、スムーズな動きができ
色々な場面での反応も良くなり
疲れにくく、怪我の予防にもなります。
筋膜の癒着を取り除き
ボディバランスを整えて
パフォーマンスアップをしましょう!!
首が凝っていませんか？
日常生活でスマホやパソコンを
常に使っていますよね。
夏にエアコンなどで体が冷えていると
秋に影響が出ます。
首を冷やす事で凝りや目の疲れ、目まい、頭痛
吐き気などの症状が起こります。
体の血行を良くする事で改善されますので
お風呂にゆっくり浸かり温めて
適度な運動や体操をしましょう。
体を温める事と動かす事を習慣にしましょう！
