倉敷店(本店)
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寝るときうつ伏せになってませんか?

現在、肩こりや腰痛で悩んでいる方の

多くは休める時に

体を休めていない人が多いです。

寝る時は特にうつ伏せや

長時間の横向きなどは

やらないようにして下さい。

理想は仰向けで寝る事です。

体幹とは

一般的には手足を除いた胴体の部分です

背骨や骨盤など体の中心部分の骨格部分に影響を与える筋肉

人の体幹が崩れてくると姿勢が悪くなり

体の動きを悪くしてしまうだけでなく体の軸にブレが生じます

肩こり・腰痛・ぽっこりお腹・猫背なども

体幹力が弱っている証拠

しっかり体幹を鍛えるトレーニングをしていきましょう!

日常生活の体の動きも楽に行えるようになります

長時間同じ姿勢でいませんか?

立ちっぱなし、片足体重、座りっぱなしなど

これらは長時間やっていると全身が硬くなり

痛みやコリなどの不調を徐々に出していきます。

最終的には治す事が出来ない所まで行くと

ずっと痛いので注意して下さい!