倉敷店(本店)
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運動不足になっていませんか?

運動不足になってしまうと筋肉量が減少してしまい

さらには筋肉が硬くなってしまいます。

硬くなってしまうことで

肩コリや腰痛のように不調として

身体全体に影響を及ぼしてしまいます。

身体を動かし筋肉を使っていく事で予防や改善ができるので

身体をしっかり動かし健康を目指しましょう!!

自分だけが寒いと感じていませんか?

家族や友達と一緒にいるとき

自分だけが寒いと感じていることはありませんか?

それは冷え性かもしれません。

冷え性は血流が悪いことによって

温かい血液が身体の隅々まで行き渡らず

寒さを感じてしまいます。

対策はストレッチやお風呂に入ることで

身体全体を温めて下さい。

お風呂に入ることによって

血流が良くなり冷え性の改善に近づきます。

温活

寒い冬が近づき身体はどんどん冷えていきます。

首・手首・足首・お腹・太ももなどを温めると効果的。

シンプルに身体を動かして血流をよくする。

湯船にきちんと浸かる。

温かい食べ物・飲み物をとる。

身体を温める作用の食べ物を選んで摂る。

身体を冷やす作用のある食べ物は控える。

少しでも身体を温めて冬の体調管理をおこないましょう!