倉敷店(本店)
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膝の痛み

膝の痛みがでるとただ痛みで辛いこともありますが

動くことがおっくうになってますます体重が増え

膝に負担がかかるという悪循環もおこります

そして膝の痛みがある場合

膝自体に原因があることもありますが

足首、股関節に原因がある場合も多くあります

まずは自分の足首、股関節が正しい位置にあるのか

捻れて使い方がおかしくなっていないか確認も必要です

指しっかり動きますか?

まずは簡単に

手の指じゃんけんのパー

しっかり均等に指開きますか?

どこか動かしにくく指と指の間が狭くなってるとこありませんか?

では足の指はどうでしょう?

足指じゃんけんグーチョキパー

チョキは親指が他の指より上、他の指より下の2パターン

何度も繰り返し動きますか?

足つりそうになってませんか?

日常生活で手の指(手のひら)は使いすぎ、

足の指はあまり使えてない

どちらも筋膜の癒着で動きにくくなりやすい場所です

足指、手の指場所を取らずどこでもできるので

生活の合間に何度も動かしてみましょう!