倉敷店(本店)
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なぜ運動前にストレッチを行うのか?

それはパフォーマンスを簡単に上げる事ができるからです。

筋肉は運動をしていないときには少ない血液が流れてますが、運動をしている時にはたくさんの血液が流れています。

ストレッチをすると血液の循環が良くなることで筋肉に効率よく酸素や栄養が行き渡り、筋肉や関節の可動域も上がるのでパフォーマンスが上がります。

もしいきなり激しい動きをしてしまうとパフォーマンスを発揮しきれず筋肉を傷つけてしまいます。

ですがパフォーマンスは上がりますが無理に伸ばしすぎたり、やり過ぎてしまうと逆効果なのでやり過ぎない程度でストレッチを行って下さい。

ボディメンテナンス

SORAでは筋膜の癒着を取り除く施術を行っていますが

定期的に身体のメンテナンスに使っていただくと

日々の身体の動きが変わってきて

日常生活による身体のだるさも少なくなってきます。

普段からできるだけストレッチを行い、

日常生活で動かす身体の動きとは違う方向に身体を動かすように

していくとさらにしっかりと身体が動くようになってきますので

大切な身体をいつまでもきちんと使えるよう

気を配ってあげてください。

そうすることで数十年先の身体の状態は

ずいぶん変わっています。

夏の冷え!!

夏にエアコンなどで身体を冷やして

その状態のままにしておくと

秋、冬へと身体の冷えを持ち越してしまいます。

なるべく身体を冷やさないように

首、肩、足元に気を配るように心がけましょう。

適度な運動や体操を行ったり

筋膜の癒着を緩めることで血行も良くなり

身体の冷えの改善になります。

夏から冷え対策をしましょう!