倉敷店(本店)
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寒さ対策

これから寒い日が多くなって来ます

寒いと肩に力が入り背中を丸めて

猫背になり姿勢も悪く筋膜の癒着が強くなります

適度に運動や体操で体を動かす事で

体が温められ筋膜の癒着を軽減する事ができます

外出する時には首にマフラーを巻いたり

腰やお腹、左右の肩甲骨の間を

カイロで温める事も寒さ対策として効果的です

お風呂にゆっくり浸ることで体もリラックスし

体を温められるのでこちらも効果的ですので

できれば毎日お風呂にゆっくり浸かりましょう

体を冷やさないように心がけて

良い状態を保てるようにしましょう!

肩こり・腰痛の予防には!!

寒くなると肩に自然と力が入り

背中が丸くなり腰まで曲がった

姿勢の状態が続く事で

肩こり・腰痛へと繋がります

体操やストレッチ、適度な運動を

行なう事で筋膜の滑走が生じ

コリや痛みの原因となる

筋膜の癒着を予防出来ます

筋膜は温まる事で癒着が軽減されますので

しっかり体を動かす事と温める事が大切です

寒い季節は日々適度な運動とお風呂にゆっくり浸かって

体を温める事を習慣にしましょう!