倉敷店(本店)
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自分の体は自分で守ろう!

手洗いやうがいをするのもすごく重要です。

ですが肩こりや腰痛、だるさなど

これらの放置期間が長いほど強い緊張が

常に筋肉に発生して疲れてしまいます。

疲れていると免疫力が低下するので

不調も含め対策してしっかり自分の体を

大切にしてあげて下さい。

ストレッチ

静的ストレッチ

同じ姿勢が続くと筋肉は緊張して体が固まります

無理なくゆっくりと痛気持ちいいくらい筋肉を伸しながら

ストレッチを行ないましょう

リラックスできます

動的ストレッチ

血流が悪く冷えを感じるときや朝一番・運動前などには

体を動かしながら筋肉を動かすストレッチを!

やる気スイッチはいります