倉敷店(本店)
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肩コリの予防をしましょう!

肩コリはスマホを観るときに下を向いたり

デスクワークで作業をしていたり

運動不足だとコリが出現してしまいます。

対策するには長時間同じ姿勢をとらず

綺麗な姿勢を意識し

肩を寄せたり広げたりして

肩を動かしてあげましょう!

肩を動かさないと徐々に硬くなってしまうので注意してください。

内臓疲労と肩こりの関係

当てはまっている人は内臓疲労に注意して下さい。

ストレスが溜まっていたり、食べ過ぎ、飲み過ぎ、寝不足、水分不足、運動不足になっている方は内臓が疲れているかもしれません。

内臓疲労が溜まってしまうと

背中の筋肉が硬くなってしまい

そこから肩の筋肉にも影響を与え肩こりが出てきます。

上の項目に当てはまっている方は

体幹ストレッチをしたり生活習慣を見直すことで

肩こりが軽減するかもしれません。

 

腰に骨はあると思いますか?

腰には肋骨がなく守ってくれる骨がありません。

筋肉が腰を支えて外力から腰を守ってます。

腰を支えている筋肉は大きく

姿勢の維持に深く関わっています。

背中、お尻、太ももなどが支えていて

もしこの筋肉が硬くなってしまうと姿勢が乱れてしまい

肩こり、腰痛などの原因となってしまいます。

筋肉が柔らかいと予防ができるので

体幹ストレッチなど行って下さい。