倉敷店(本店)
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健康のために体操をしましょう。

体操にも色々ありますが

お子さんからご年配の方々まで

よく知っているのは

ラジオ体操がおなじみですね。

ラジオ体操は総合的な体の動かし方になっているので

一つ一つの動作を意識してしっかり動かせば

とても体に良い体操です。

動作を意識して体操をすることで

かなりの運動にもなりますし

有酸素運動・ストレッチ・バランス運動もでき

柔軟性・血行促進・老化防止など

体に良い効果がたくさんあります。

体の体温が高くなっている

夕方に行うとカロリー消費も多くなるので

ダイエット効果もありますよ。

自分に合った体操を毎日の習慣にすることで

健康な体の状態を維持することが出来ると思います。

常に健康な自分であるために体操や適度な運動をしましょう。

ゆっくり身体を休めたいときは

筋膜ボディケアで緩めてあげましょう。

腕のしびれ

腕のしびれの主な原因は、血行不良と言われています。

長時間のデスクワークでやスマホの操作…

猫背など背中が丸くなり胸が圧迫される姿勢をとっていると

鎖骨にある胸郭出口という部分が狭くなってしまい

それに伴って血行不良が起こります。

すると、腕に流れる血液量が減ってしまい

酸素や栄養不足から腕のしびれが現れます。

肩甲骨を動かし、ストレッチをしましょう。

アンチエイジング効果!!

女性の方はアンチエイジングについて

よくご存知だと思います。

仕事で長時間の同じ姿勢、きつい運動、家事

などで体のねじれや歪みが生じ

筋膜の癒着へとつながります。

癒着が生じることで、顔などのシワができ

肌のハリもなくなります。

筋膜グリッピングで筋膜の癒着を

剥がし、整えていくことで

体の血行促進、リンパ液の流れも良くなり

ご自身の本来の肌のハリを取り戻せます。

適度な運動、食事、そして

筋膜ボディケアで

アンチエイジングに取り組みましょう。