耳には毛細が通っていますが、とても細く血液の量が
少ないため冷えやすいです。耳が冷えすぎると、
頭痛・肩こりになってしまいます。
耳をほぐすと頭部全体の血流がよくなり
頭痛・首こり・目の疲れ・耳鳴りの暖和に効果的です。
耳のまわりには、自律神経の調整、めまい、
全身の血流促進の効果などのツボがたくさんあります。
脳への血流アップにもつながるので
頭がスッキリします。
耳をほぐしましょう
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夏バテ予防
暑い日が続いていますが
水分ばかりを摂り過ぎてはいないですか？
食べ物から栄養を摂らないと
夏バテを起こしてしまいます。
夏は基礎代謝が上がりタンパク質を多く消耗します。
豚肉、豆腐、チーズ、鶏肉を食べて補給しましょう。
豚肉、豆腐、うなぎなどはビタミンB１を
含んでいて糖質をエネルギーに
変えてくれるのでしっかり食べましょう。
トマトもクエン酸を含んでいますので
疲労回復にも役立ちますし
リコピンによる抗酸化作用もあります。
冷たい食べ物や水分の摂り過ぎには注意して
夏バテを予防しましょう。
肩を動かしましょう!!
腕が上がらない方や回らない方、
服の着脱時に肩周りが痛くてつらいと言う方が
時々来られます。
一般的に言われている四十肩、五十肩の症状です。
日常生活で肩の可動域が少なかったり
肩より上に腕を動かす事があまりない方も
肩周りが硬くなり、筋膜の癒着が生じ
痛みが出ているかも知れません。
ボディケアで筋膜の癒着を緩めて
振り子体操やタオル体操などをする事で
早めに改善されるので、実践してみてください。
