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体操にも色々ありますが

お子さんからご年配の方々まで

よく知っているのは

ラジオ体操がおなじみですね。

ラジオ体操は総合的な体の動かし方になっているので

一つ一つの動作を意識してしっかり動かせば

とても体に良い体操です。

動作を意識して体操をすることで

かなりの運動にもなりますし

有酸素運動・ストレッチ・バランス運動もでき

柔軟性・血行促進・老化防止など

体に良い効果がたくさんあります。

体の体温が高くなっている

夕方に行うとカロリー消費も多くなるので

ダイエット効果もありますよ。

自分に合った体操を毎日の習慣にすることで

健康な体の状態を維持することが出来ると思います。

常に健康な自分であるために体操や適度な運動をしましょう。

ゆっくり身体を休めたいときは

筋膜ボディケアで緩めてあげましょう。

腕のしびれの主な原因は、血行不良と言われています。

長時間のデスクワークでやスマホの操作…

猫背など背中が丸くなり胸が圧迫される姿勢をとっていると

鎖骨にある胸郭出口という部分が狭くなってしまい

それに伴って血行不良が起こります。

すると、腕に流れる血液量が減ってしまい

酸素や栄養不足から腕のしびれが現れます。

肩甲骨を動かし、ストレッチをしましょう。