倉敷店(本店)
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髪の毛の結び方で肩こりや頭痛?

ロングヘアの方は仕事やファッションなどに

応じてヘアスタイルを変えてますよね。

髪の毛の結び方で肩こりや頭痛の原因になる事があります。

特にポニーテールやお団子ヘアといった

頭の高い位置で結ぶことで生じやすいです。

頭皮が引っ張っぱられ血流が悪くなり

頭痛や肩こりの原因となります。

好きなヘアスタイルで頭痛・肩こりに悩まされるのは

嫌ですよね。

肩・首をお風呂で温めて頭皮をマッサージしてあげてくださいね。

筋膜ボディケアで緩めることでも頭痛・肩こりによる

ストレス解消になりますよ。

良い体の状態を保てるようボディケアをしていきましょう!

むくみを改善しましょう!

朝起きて鏡で顔を見るとむくんでいたり

夕方ごろから足がむくんで来ますよね。

日常生活のリズムの乱れや

水分・塩分の摂り過ぎ

仕事などで長時間に渡って

立っていたり、座っている事でむくみますよね。

改善するにはふくらはぎを動かしてあげる運動をしましょう。

散歩・ランニング・かかとを上下させるつま先立ち

などを行いましょう。

食べ物では体の中から老廃物や水分・塩分などを

排出してくれるアサリや

塩分を排出するカリウム

老廃物を排出し血行促進してくれるビタミンC

抗酸化作用があるビタミンEです。

プルーンにはカリウム・ビタミンC・ビタミンEの

三つの成分が含まれているのでとても良いですよ。

適度な運動、食事、筋膜ボディケアで

むくみを改善しましょう!

 

身体の歪み

歩く姿勢が左右どちらかに傾いているとか

背中が丸くなって猫背になっていないでしょうか?

これが原因で頸椎・背骨・骨盤を支えている

筋肉が硬くなったり、筋力が衰える事で生じます。

姿勢では長時間の同じ姿勢、脚を組む

片足だけに重心を置いているなどです。

他では運動不足での筋力低下や冷えにより筋肉が硬くなります。

姿勢のチェック方法として

後頭部・肩甲骨・お尻・かかとを壁につけます。

後頭部や肩甲骨が壁から離れると猫背となっていて

顔が前に出てストレートネックになり易くなります。

壁からお尻やふくらはぎ離れると

骨盤が前傾している事があり、体型は

痩せているのに下腹だけが出ている状態になります。

普段の生活で適度な運動や体操をして

姿勢にも気をかけてみてはいかがでしょうか?

放っておくと年を重ねるごとに

ひどくなっていきますので

ご自分での体操やストレッチなどを行い

筋膜ボディケアで姿勢を整えましょう!