少しずつ本格的な寒さとなって来ました
体を丸めて猫背の方をよく見かけます
この姿勢を長く続けると肩が凝り
腰も曲げた状態なので腰痛にも繋がります
体操や軽いランニング、軽い筋力トレーニング
などで全身を動かす事で体の代謝が上がり
血行も良くなり体調を良い状態に保つ事が出来ます
毎日少しでも仕事や日常生活以外の運動を適度に行いましょう！
全身を温めましょう
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頭の位置を意識しよう
定期メンテナンス
定期メンテナンスで施術をおこなうと
体の不調が出にくい疲れにくいなどありますが
自分の体の硬い部分が施術によって分かるので
普段どこをストレッチすればいいか分かる
施術で体の可動域が広くなる・体が柔らかくなると
痛みが普段でていなくても体が動きにくくなっていることが分かる
痛みが出る前に体の異変に気がつくことができる
などさまざまなメリットがあります
ぜひ日常のメンテナンスをおこないましょう！
