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冷えは大敵

冬になり気温も下がり体が固くなりやすい季節になりました

暖房の効いた室内にいても座り仕事などで歩いたり足を動かさないと

脚全体が意外と冷えています

膝掛けなどをかけると太ももなどは温まりますが

足先、足首は冷えたまま

できるだけ足先を温める工夫をしてみましょう

特に女性は足下が冷えるとお腹を冷やしてしまうので

気をつけましょう！

免疫力を上げましょう

冬の寒さで風邪にかかったり

体調不良になりやすい季節になりました

体の免疫力を上げる事で

風邪や体調不良になりにくい体になります

適度な運動や体操などで体を動かし

筋肉を使う事で血行が良くなり体温が上がって

免疫力も上がり体が良い状態となります

寒い所で適度に運動や体操をすると

体の代謝も上がり効果的ですので行いましょう

これからもっと寒くなりますが

体の免疫力を上げてコンディションを整えましょう！！

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