紅葉の季節になり寒くなって来ました
寒くなって腰の痛みが出る方がいます
体が冷えて筋膜の癒着が強くなるからです
足が冷えて足全体の筋膜が癒着して
骨盤が正常な位置でなくなり腰痛へと繋がります
散歩や足をしっかり動かす運動をして
筋膜の癒着を緩める事で腰痛の改善になります
寒さに負けず日々適度な運動をするよう心掛けましょう
腰の痛み
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｢筋肉をつけると太くなる｣
筋肉は急激に大きくなる事はありません！
アーノルドシュワルツェネッガーみたいな
筋肉をつけようと思ったら才能のある人がさらに頑張らないと
あの筋肉は手に入りません。
ほどよい筋肉は姿勢や体を美しくしてくれるので
筋肉は積極的に鍛えましょう！！
運動できてますか
運動をすれば筋肉が柔らかくなり
ケガや関節の痛みなどの
軽減につながります。
痛いからと動かす事をやめると
悪化しかしません。