継続は力なりと言われていますが
しっかり動かせていますか？
続ける事はすごく難しい事ですが
継続していればいつか自分を助けてくれます！
継続して体を動かそう！
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スポーツの秋
スポーツをするには良い季節になりました
でも今まで何も運動をしていなくて
いきなり今まで以上に体を動かすと
痛みや怪我を起こしやすいです
来店されるお客様で散歩をするのには
気持ちの良い気候になったので
散歩をしていると膝に痛みが出たと言って来店されました
普段運動をしていなかったので膝に
負担がかかり痛みが出たようです
スポーツや運動をする前には軽くストレッチや体操
関節に負担がかからないよう体を動かしてから行ないましょう
痛みや怪我のない楽しいスポーツの秋にしましょう！！
なぜ痛み発生するのか？
関節の動きや疲労そして痛みなどは筋肉が関係している。
痛みは筋肉が動いていない期間や硬さによって
痛さが強く出てしまう方がいます。
予防改善は運動やストレッチ、マッサージも効果的なので
強い痛みがない程度で筋肉を動かしましょう！！
