運動やストレッチも続ける事で
パフォーマンスや筋肉の柔らかさなどが出てくるが
やめてしまうと低下するしかありません。
痩せたい、筋肉つけたい、関節を柔らかくしたい方は続ける事で
ドンドン身につくものなので是非続ける事をして下さい。
繰り返すことが大切
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体のパフォーマンス向上
スポーツや運動をする前には
ウォーミングアップや体操をして
体の動きやすい状態にします
でも体が硬くなっている方は
なかなか思うように体を動かす事が出来ないと思います
これは筋膜の癒着が原因の一つです
この筋膜の癒着を緩める事で
動かせる可動域が広がりますので
体のパフォーマンス向上になります
長い間運動から遠ざかって
体が硬くなっている方は筋膜の癒着が強くなっています
この癒着を緩める事で
体も軽くなり動かすスピードも上がります
スポーツの秋に向けて体のメンテナンスをして
パフォーマンスを向上させましょう！！
痛みのあるストレッチ
ストレッチは痛気持ちいいぐらいが丁度いいです。
痛みのみしかないストレッチは素人だと
痛めてしまう可能性の方が高いので
やめておきましょう！