筋肉は温度によって変化します 季節によっては体が辛い時があると思います。 特に冬になるとギックリ腰などの強い痛みや 過去に発生した不調が再発する方もいます。 夏は症状が落ち着く方は多いですが 疲労を溜め込みすぎると冬に爆発してしまいます。
おもいっきり体を使ってみよう! 体をおもいっきり使ってみる! ヘトヘトになるくらい! 子供の時には爆睡できるくらい動いたことあると思いますが、 大人になってもできてる方はどれくらいいるでしょうか? 体力が落ちていて辛いこともあるでしょうし、 次の日の仕事のことを考えて 動くことをセーブしたりすることもよくあると思います。 その習慣を少しずつ、少しづつ、 思いっきり体を動かすことにシフトしていけば、 体は必ず変わります!ぜひお試しあれ!
夏の腰痛 真夏の暑い日が続いています 食べ物や飲み物も冷たいものをよく口にすると思います 冷房の効いた涼しい部屋で 冷たいものを食べたり飲んだりする事の多い 日常生活を送っていると 体の外も内も冷やす事になり 内臓の機能が低下し硬くなり腰痛の原因になります 予防法として軽く汗をかく程度に適度な運動をして お風呂もシャワーだけではなく 湯船にゆっくり浸かって体を温めましょう 血行が良くなり冷えて硬くなった体も緩んで 腰痛の予防になりますので日々の習慣にしてください!!